İlk defa kendo antrenmanına katılacağınızda, rahat ve uygun kıyafetler giymek önemlidir. Başlangıçta kendo giysisi (gi ve hakama) giymeniz gerekmez, bu tür kıyafetler genellikle daha ileri seviyelere geçtiğinizde gereklidir.Esnek spor kıyafetleri ile gelmek, vücudunuzu daha rahat hareket ettireceğinizden başlangıç için en uygun olur.

Kendo’ya başlayacağım, yeni başlayanlar için özel bir antrenman günü var mı?
Yeni başlayanlar için özel bir antrenman günü yoktur, istediğiniz zaman herhangi bir antrenman günü ve saatinde gelmeniz yeterlidir. Yeni başlayan kişiler kendi seviyelerinde olan grupla beraber sensei/senpai gözetiminde antrenmanlarını yapar.

Muhtemelen daha önce hiç kendo çalışmadınız. Doğal olarak bu konuda bilmediğiniz birçok şey var. Temel davranışlara ve hareketlere alışmanız bile epey bir zaman alacak. Bundan eminiz çünkü bizim aldı. Lütfen çalışırken karşınızdaki insanın zamanını aldığınızı veya sizinle çalışan insanlara ayak bağı olduğunuzu düşünmeyin. Hepimiz başladığımızda sizin gibiydik. Hepimiz için başkaları emek verdi. Tıpkı bizden öncekilerin bize yaptığı gibi biz de sizin için emek vermeye, size kendo öğretmeye hazır ve istekliyiz. Sizden istediğimiz tek şey pes etmeden gayret göstermeniz, hepsi bu.

Başlangıç seviyesindeki bir öğrenci olarak, genellikle kendo ekipmanları (shinai, bogu, gi, hakama) size dojo tarafından sağlanabilir. Shinai (bambu kılıç) ve bogu (kendo zırhı) gibi ekipmanlar genellikle daha ileri seviyelerde kullanılır.

Kendo’ya başlamak için belirli bir yaş sınırı yoktur, ancak bazı dojolar fiziksel sağlık durumuna bağlı olarak belirli yaş sınırları belirleyebilir. Özellikle kalp, eklem veya kas hastalıkları gibi sağlık problemleri olan kişiler, doktorlarıyla görüşmeden kendo yapmamaları önerilir.

a. Kyu Dereceleri: Başlangıç seviyesinden (örneğin 6. kyu) başlayıp, 1. kyu’ya kadar ilerlersiniz. Kyu dereceleri genellikle öğrencinin teknik bilgi ve becerisini gösterir. Kyu seviyelerine, belirli teknikleri öğrenip uygulayarak geçebilirsiniz.
b. Dan Dereceleri: Kyu seviyeleri tamamlandıktan sonra, 1. dan’dan başlayarak daha üst seviyelere (2. dan, 3. dan vb.) geçersiniz. Dan dereceleri, daha ileri düzey teknik bilgi, beceri ve deneyimi ifade eder.
Sınavlar, belirli bir seviyeye gelindiğinde yapılır. Bu sınavlarda, kendo tekniklerinizi ve pratiğinizi test eden bir dizi görev uygulanır. İlerlemek için, belirli bir sınavda başarılı olmanız gerekir.

Lütfen kılıç kullanmak veya savaş sanatları disiplinleriyle ilgili aklınızdaki tüm ön yargılardan kurtulun. Filmlerde gördüklerinizi unutun. Sağdan soldan duyduklarınızı unutun. Budo branşları
(Kendo, İaido, Judo, Aikido, Karate) dışında bir başka spor deneyiminiz olduysa onu da

Bizim için Kendo’nun sportif tarafı, felsefi deneyimi ortaya çıkarmak için kullanılan bir araçtır. Bu sportif yönü kullanarak kişi bedenini ve zihnini birleştirir. Sözcüklerle ifade edilmesi mümkün olmayan zihinsel kavramlar, fiziksel çalışmalarla fark edilir. Bu nedenle Kendo hem fiziksel hem zihinsel bir aktivitedir.

Sonuç olarak Kendo her bakımdan insanı geliştirmeyi hedefler. Sizi daha kontrollü, daha dikkatli, daha dayanıklı, daha mücadeleci, daha hızlı karar veren, daha bilge, daha soğukkanlı, …..(budahaların sonu gelmez) bir insan yapma amacındadır. Eğer kendinizi daha ileri taşımaktan hoşlanıyorsanız Kendo tam size göre bir uğraştır.

Öncelikle dojomuzda tanışacağınız insanların istisnasız tümü son derece nazik ve kibar insanlardır. Çünkü biz dojomuzda saygı, nezaket ve alçakgönüllülüğü kendo çalışmalarımızın bel kemiği olarak görürüz. Dojoda samimi ve düzeyli bir arkadaşlık mevcuttur. Gelir gelmez benimseyeceğinize eminiz. Kendinizi yalnız hissetmenize, çekingen davranmanıza hiç gerek yok.

Bir kendo dojosu için belirli kurallar ve gelenekler vardır. Bu kurallar, disiplinin sağlanması, güvenliğin korunması ve öğrencilerin doğru şekilde eğitilmesi için gereklidir.

• Dojo’da herkes eşittir; kendo seviyesi, kıdem veya başarıya dayalı ayrıcalık tanınmaz. Herkes düşüncelerini özgürce ifade edebilir ve sözleri eşit değerdedir.

• Dojo’ya girerken ve çıkarken eğilerek (rei) saygınızı gösterin.
• Dojo’nun içine ayakkabılarla girmeyin. Çıplak ayakla ya da özel dojo terlikleriyle girmeniz gerekir.
• Dojo’yu temiz ve düzenli tutmak hepimizin sorumluluğudur. Kullandığınız ekipmanları temizleyip yerine koyarak dojo’yu daima düzenli tutun. Giysilerinizi düzenli olarak yıkayın, çünkü temiz bir üniforma sadece size değil, diğer öğrencilere de saygıdır. Dojo’da hijyen kurallarına uymak önemlidir, bu yüzden antrenmandan önce ya da sonra kendinizi temiz tutmaya özen gösterin.
• Herkesin güvenliğini sağlamak için dövüş alanındaki düzeni koruyun. Alanı gereksiz eşyalardan uzak tutarak, kazaları önleyin.
• Shinai ve diğer ekipmanları her kullanımdan önce ve sonra kontrol edin, kırık ya da bozuk ekipmanla antrenman yapmayın.
• Sınıf sırasında ya da aralarda gereksiz gürültü yapmaktan kaçının. Temiz bir zihinle çalışmak, verimli bir antrenmanın anahtarıdır.
• Antrenmanlar sırasında düzenli ve dikkatli olmanız gerekir. Tüm öğrenciler bir grup halinde aynı tempo ve düzende hareket etmelidir.
• Kendo’da, teknikleri sürekli olarak pratik yapmak esastır. Bu, sürekli tekrarlarla becerilerin geliştirilmesine yardımcı olur. Ancak, aşırıya kaçan hareketlerden kaçınılmalıdır.
• Çiftler halinde çalışırken, karşınızdaki kişiye her zaman saygılı ve dikkatli olmalısınız. Antrenman sırasında her hareketin kontrollü yapılması gerekir.

• Kendo’nun özünde saygı ve alçakgönüllülük bulunur. Öğrenciler, öğretmenlerine ve birbirlerine sürekli olarak saygı göstermelidir; Budo’ya uygun davranışlar ve nezaket sergilenir, kaba davranış yasaktır. Baskı, tehdit, şiddet ve iftira gibi kötü muamele yasaktır; bu tür durumlar eğitmenlere derhal bildirilmelidir. Kimse keyfi olarak bir başkasının çalışmalara katılmasını engelleyemez veya kısıtlamaya teşebbüs edemez.
• Kendo’nun uzun bir öğrenme süreci vardır. Öğrenciler, öğreticilerinden ve daha deneyimli dövüşçülerden sürekli olarak öğrenmeye ve gelişmeye açık olmalıdır.
• Öğretmen (Sensei): Kendo’nun öğreticisine “sensei” denir. Sensei’nin öğretilerine ve rehberliğine saygı göstermek çok önemlidir. Çalışmalar eğitmenlerin sorumluluğunda yapılır ve herkes eğitmenlerin talimatlarına uymak zorundadır.
• Senpailerinize (daha deneyimli öğrencilere) her zaman saygı gösterin. Onlar, kendo yolunda size rehberlik edecek ve sizi geliştirecek kişilerdir. Senpailerinizden faydalanın ve her fırsatta onlardan öğrenmeye açık olun. Senpai, yalnızca teknik değil, aynı zamanda dojo içindeki davranışlarınız ve disiplininiz konusunda da size örnek olur.
• Unutmayın, kendo sadece bir dövüş sanatı değil, aynı zamanda bir saygı ve disiplin yoludur. Hem fiziksel hem de zihinsel gelişim için bu kurallara uymak, dojo’da en verimli şekilde çalışmanıza yardımcı olur.

A
• Atemi (当て身): Rakibe yapılan darbe. Kendo’da atemi, dövüşçünün rakibin savunmasız olduğu noktalarına yaptığı vurma hareketini ifade eder.
• Ashi-sabaki (足捌き): Ayak hareketleri. Kendo’da doğru adım atma, yer değiştirme ve savunma tekniklerini kapsar.
o Fumikomi (踏み込み): Ayakla ileriye doğru güçlü adım atma, genellikle rakibe yaklaşırken veya saldırı yaparken kullanılır.
o Okuri-ashi (送足): Ayakları sürükleyerek ilerleme. Genellikle kesa-uchi gibi hamleler yapılırken kullanılır.
o Hiki-ashi (引き足): Gerileyerek yapılan ayak hareketi. Rakibin saldırısını savuştururken geri adım atma tekniğidir.
B
• Bogu (防具): Kendo’nun koruyucu ekipman seti. Bogu, dört ana parçadan oluşur:
o Men (面): Başlık. Kendo’da başı koruyan ekipman, ayrıca rakibin başına yapılan vuruşu ifade eder.
o Kote (小手): Eldivenler. Eller ve bilekleri korur, aynı zamanda rakibin kote’sine yapılan vuruşu tanımlar.
o Do (胴): Göğüs koruyucu. Vücudu koruyan bu parça, aynı zamanda rakibe yapılan do (gövde) vuruşlarını ifade eder.
o Tare (垂れ): Bel koruyucu. Dövüşçünün karın ve bel kısmını koruyan ekipman.
• Bokken (木剣): Ahşap kılıç. Gerçek kılıç yerine eğitimde kullanılan ahşap kılıçtır.
• Budo (武道), “Savaş sanatı yolu” olarak tanımlanabilir. Japonya’daki geleneksel dövüş sanatları ve tekniklerinin tümünü kapsar. Budo kelimesindeki “bu” (武) “savaş” veya “savaşçı” anlamına gelirken, “dō” (道) “yol” veya “yöntem” anlamına gelir. Bu bağlamda, budo’nun anlamı, “savaş sanatının yolu” veya “savaşçıların yolu” olarak anlaşılabilir.
• Bushi (武士): Samuray. Kendo’nun temelindeki savaşçı kültürüdür ve dövüşçülerin ahlaki sorumluluklarını ifade eder.
C
• Chudan-no-kamae (中段の構え): Orta pozisyon. Kılıcın rakibin boğazına veya vücuduna paralel olarak tutulduğu, savunma için yaygın bir pozisyondur.
• Chikara (力): Güç. Hem fiziksel güç hem de zihinsel enerjiyi ifade eder. Kendo’da doğru güç kullanımı, etkinlik için kritik öneme sahiptir.
D
• Do (胴): Göğüs koruyucu. Bogu’nun bir parçasıdır, aynı zamanda rakibin vücuduna yapılan vuruşu ifade eder.
• Dōzo (道場): Kendo antrenmanlarının yapıldığı yer, dövüşçülerin eğitim aldığı dojo.
• Dōjō-iri (道場入り): Dojo’ya giriş. Kendo pratiğinde dojo’ya saygı gösterilerek girilir.
E
• Enbu (演武): Kendo gösterisi veya dövüş gösterisi. Kendo uygulamalarını izleyicilere sunan etkinliktir.
• Eiku (鋭気): Kararlılık ve enerji. Kendo’da dövüşçülerin her an stratejik olarak güçlü ve kararlı olmaları beklenir.
F
• Fumikomi (踏み込み): Ayak hareketi, adım atma. Kendo’da, rakibe doğru yapılan bir adım ve vuruş kombinasyonudur.
• Furi-gote (振り小手): Kote’ye yapılan bir tür sallama hareketi. Rakibin savunmasını kırarak kote vuruşu yapılır.
• Furi-ashi (振り足): Ayakları savurmak. Bir hareket sırasında ayakların hızlıca yer değiştirmesi anlamına gelir.
G
• Gedan-no-kamae (下段の構え): Alttan pozisyon. Kılıcın aşağıda tutulduğu ve rakibin bacaklarına ya da alt gövdesine yönelik savunmaların yapıldığı pozisyondur.
• Gi (着): Japon dövüş sanatlarında eğitim giysisi olarak bilinir. Genellikle beyaz veya mavi renkte olup, kendo, karate, judo gibi dövüş sanatlarında kullanılan geleneksel kıyafettir.
•
• Giri (義理): Saygı, sorumluluk ve ahlaki yükümlülük. Samuray kültüründe, kişisel saygı ve bağlılık gibi kavramlarla ilişkilidir.
• Gokaku (合格): Derece sınavını başarıyla geçmek. Kendo’da dövüşçülerin eğitimi ve başarıları sınavlarla değerlendirilir.
H
• Hajime (始め): Başla. Kendo’da dövüşün veya antrenmanın başlangıcını belirten komut.
• Hakama (袴): Geleneksel bir Japon alt giysisi olup, genellikle düz, bol kesimli pantolonlar şeklinde tanımlanabilir. Çoğunlukla, kendo, aikido, iaido gibi dövüş sanatlarında, gi’nin üzerine giyilir.
• Hiki-wake (引き分け): Beraberlik. Kendo’da, iki dövüşçünün eşit başarıyla tamamladığı bir dövüşün sonucudur.
• Hikidasu (引き出す): Rakibin savunmasını açığa çıkarmak için yapılan bir teknik. Rakibin vuruşunu savuşturup zayıf noktasını bulmayı ifade eder.
• Hiki-zashi (引き差し): Rakibin karşısındaki darbe ya da teknikten kaçmak için geri adım atma hareketi.
I
• Iaido (居合道): Japon kılıç çekme sanatı. Kendo ile benzerlik taşır ancak daha çok kılıcı çıkarma ve rakibi tek bir hamlede kesme üzerine odaklanır.
• Issoku ittō-no-maai (一足一刀の間合い): Bir adımda tek kılıç mesafesi. Bu, kendo’da saldırmak ve savunmak için uygun mesafeyi ifade eder.
J
• Jigeiko (地稽古): Serbest dövüş eğitimi. Kendo’da, rakiplerle yapılan ve kural koyulmayan serbest antrenmanlardır.
• Jodan-no-kamae (上段の構え): Üst pozisyon. Kılıcın başın üstünde tutulduğu ve rakibe yüksekten vuruş yapılması gereken pozisyondur.
• Jōdan (上段): Üst kılıç pozisyonu. Kılıcı başın üzerinde tutma ve rakibe yüksekten vuruş yapma pozisyonudur.
K
• Kamae (構え): Savunma pozisyonu. Kendo’da farklı kamae pozisyonları vardır, bunlar dövüşçünün tarzını ve stratejisini yansıtır. En yaygın olanları Chudan, Jodan ve Gedan’dır.
• Kensen (剣線): Kılıcın doğrusal hareketi. Bu, rakibe yönlendirilen saldırıları ifade eder.
• Kiai (気合): Çığlık, savaş çığlığı. Kendo’da, her vuruşta zihin ve bedenin uyumunu sağlamak için yapılan yüksek sesli bağırış.
• Keiko (稽古): Eğitim, antrenman. Kendo’daki bütün pratik ve çalışma süreci keiko olarak adlandırılır.
• Kenjutsu (剣術): Kılıç sanatı. Kendo’nun evrimleşmiş bir hali olan kenjutsu, gerçek dövüşlerde kullanılan eski kılıç tekniklerini ifade eder.
• Kokoro (心): Zihin, ruh, kalp. Kendo’da, dövüşçülerin fiziksel becerilerinin yanı sıra içsel odaklanma ve kararlılıkları da önemlidir.
M
• Men (面): Kendo başlığı. Kendo’da başı koruyan ekipmandır. Ayrıca, başa yapılan vuruşu ifade eder.
• Men-nuki (面抜き): Baş vuruşunu geçme, yani rakibin men (baş) korumasını aşma ve başa vurma tekniği.
• Men-uchi (面打ち): Başa yapılan vuruş. Kendo’da, rakibin başına yapılan doğru ve etkili bir vuruştur.
• Metsuke (目付け): Göz teması, gözle kontrol. Kendo’da rakibe odaklanma ve ona duyarlı olma durumu.
• Mizu-no-kamae (水の構え): Su pozisyonu. Doğal ve rahat bir savunma pozisyonudur. Kendo’da akışkanlık ve esneklik simgeler.
• Mokuso (黙想): Japon dövüş sanatlarında ve özellikle kendo gibi disiplinlerde uygulanan sessiz meditasyon veya zihinsel odaklanma pratiğidir. Antrenman öncesinde ve sonrasında, dövüşçülerin zihinlerini sakinleştirip tamamen antrenmana odaklanmalarını sağlamak amacıyla yapılır. Mokuso, dövüşçülerin içsel huzur bulmalarına ve dışsal dikkat dağıtıcı unsurlardan uzaklaşmalarına yardımcı olur.
N
• Nuki-waza (抜き技): Hızlı ve ani bir hareketle rakibin savunmasını aşmak. Bu teknik, rakibin vuruşunu veya hamlesini savuşturup, hemen arkasından karşı saldırı yapmayı ifade eder.
P
• Postür (姿勢): Kendo’daki duruş, genellikle dik ve dengeyi sağlayan bir duruş olmalıdır.
S
• Seiza (正座): Geleneksel Japon oturuş şekli. Keiko veya dojoya girerken genellikle seiza pozisyonunda oturulur. Aynı zamanda kendo antrenmanlarında zihin ve bedenin odaklanmasına yardımcı olur.
• Suburi (素振り): Kendo’da yapılan vuruşlar. Antrenman sırasında rakipsiz olarak yapılan temel vuruş egzersizleridir. Suburi, tekniklerin düzgünlüğünü geliştirmek için çok önemlidir.
• Suri-ashi (すり足): Sürükleyici ayak hareketi. Bu, adımların sürtünmeden düzgün bir şekilde atılması anlamına gelir. Kendo’da, hızlı ve sessizce hareket etmek için kullanılır.
• Senpai (先輩): Kıdemli dövüşçü veya eğitmen. Genellikle dojo’da daha deneyimli olan kişilere verilen unvandır.
• Sensei (先生), “Öğretmen”, “usta” veya “eğitmen” anlamında kullanılır. Kendo gibi dövüş sanatlarında ise, sensei daha özel bir anlam taşır. Sensei, hem teknik becerileri hem de felsefi öğretileri, öğrencilerine aktaran, kendo pratiğinde deneyimli ve saygıdeğer bir öğretmendir. Kendo’daki anlamı, sadece bir eğitici değil, aynı zamanda bir rehber, mentor ve bazen de bir yaşam yolu göstericisidir.
• Seki (背): Sırt. Kendo’da sırtın düzgün ve dik tutulması, dövüşçünün dengede kalmasını sağlar.
• Sen (先): İnisiyatif. Kendo’da, saldıran kişinin üstünlüğü veya rakibin hareketlerini kontrol etme yeteneği anlamına gelir.
• Sen-no-sen (先の先): Rakibin hareketini bekleyip, onun hamlesini karşılamak.
• Sokuto (側刀): Kılıcın kenarıyla yapılan vuruş. Genellikle baş ve gövdeye yapılan kesme hareketidir.
T
• Tare (垂れ): Bel koruyucu. Bogu’nun bir parçasıdır ve dövüşçünün karın ve bel kısmını korur.
• Tenugui (手拭い): Japon kültüründe yaygın olarak kullanılan, ince, düz ve genellikle pamuklu bir bez parçasıdır. Çeşitli amaçlar için kullanılır, ancak Kendo’da Tenugui, genellikle men (kask) altına, başa takılır. Terin gözlere gitmesini engellemeye yardımcı olur ve dövüşçünün daha rahat bir antrenman yapmasını sağlar.
•
• Tsuba (鍔): Kılıç sapının ucundaki metal parça. Tsuba, kılıcın sapıyla kılacın birleşimindeki denetimi sağlar.
• Tsuki (突き): İtme veya vurma. Kendo’da, özellikle chudan-no-kamae pozisyonunda rakibin boğazına yapılan bir tür vurma veya itme hareketidir.
• Tachi (太刀): Uzun kılıç. Geleneksel Japon kılıcı, kendo’yu geliştiren eski samuray tekniklerinde kullanılan uzun kılıçtır.
U
• Uchi (打ち): Vuruş. Kendo’daki temel vuruş hareketini ifade eder. Men-uchi (baş vuruşu), Kote-uchi (el vuruşu) ve Do-uchi (gövde vuruşu) gibi çeşitleri vardır.
• Ura (裏): Arka veya ters taraf. Genellikle rakibin savunmasındaki boşlukları ifade eder, özellikle rakibin savunmasını geçmek için kullanılır.
Z
• Zanshin (残心): Zihinsel farkındalık, dikkat. Kendo’da, dövüşçünün sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel olarak da sürekli bir farkındalığa sahip olması gerekir.
• Zekken (ゼッケン / 袖章):, Japon dövüş sanatlarında ve özellikle kendo gibi disiplinlerde, dövüşçülerin giysilerinin üzerine takılan, kimlik belirleyici bir etiket veya ad etiketi olarak kullanılan bir tür ad/numara işaretidir. Genellikle üzerinde dövüşçünün adı, sınıfı veya dojo ile ilgili olan ilişki gibi bilgileri taşıyabilir.
•
• Zenkutsu-ashi (前屈足): Öne adım atma. Bu, bir adımda ileri doğru yapılan bir hareket olup, saldırılar sırasında dengeyi korumaya yardımcı olur. Kendo’nun önemli bir ayak tekniklerinden biridir.